불면증 (Insomnia)불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려워서 수면의 질과 양이 부족해지고, 그로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 수면 장애입니다. 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 수면에 대한 만족도가 떨어지면서 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등을 유발합니다.1. 불면증의 정의와 특징정의: 충분한 수면 환경이 제공되었음에도 불구하고, 잠들기 어렵거나 잠을 유지하지 못하거나 조기 각성 등의 문제가 반복적으로 나타나는 상태.특징:최소 주 3회 이상, 3개월 이상 지속.일상생활과 업무 수행 능력에 부정적인 영향을 미침.2. 불면증의 유형A. 기간에 따른 분류단기성 불면증:몇 주 이내 지속.스트레스, 급성 질환 등으로 발생.만성 불면증:3개월 이상 지속.환경적 요인 외에 정신적, 신체적 요인이 ..